ホットヨガの効果と注意点

ホットヨガは室温約39度、湿度55%前後の環境でヨガを行うことで、体温上昇を早くして筋肉が温まることで柔軟性を高め、ヨガポーズも比較的取りやすくなります。

ホットコラーゲンヨガで美肌をめざす

ホットコラーゲンヨガとは光トリートメントと呼ばれる目に見える可視光線を照射する部屋の中で、エクササイズやオイルマッサージを行いながら、コラーゲンやビタミンCなどの肌によいものを摂取して潤いのある肌作りをするものです。

ヨガウェアに最適なもの

ヨガを自宅でやる場合には、Tシャツとハーフパンツと言ったラフなスタイルで充分ですがヨガ教室に通うとなると、他の生徒もいる中でヨガを行うのでヨガウェアには気を遣うことになるでしょう。