ヨガ初心者向けの服装とは?ヨガウェアの選び方

自宅やジムで気軽にヨガに取り組む人が増えてきました。

呼吸に合わせていろいろなポーズを取ることで、体の調子を整え、心身ともにリラックス効果が期待できます。忙しい現代人にとってゆっくり自分と向き合う時間を作ることはとても大切です。

ヨガをするときどんな服装をしていますか?ヨガウェア選びも実はとても重要なポイントなのです。どんな服装をしたらいいのか見ていきましょう。まずトップスはフィット感のあるものを選びましょう。ヨガのポーズは前かがみになったり、上半身を倒したり、ひねったり意外と大きな動きが多いです。胸元が開いた服は前かがみになるときに気になってしまいます。またゆったりとしたトップスでは裾がめくれてお腹や背中が見えてしまいます。

これでは集中力が途切れていしまいヨガを楽しむことができません。トップスは体にフィットしてずれにくいものを選びましょう。次にボトムスを選ぶポイントです。足を前後に大きく開いたり、伸ばしたりすることが多いので伸縮性のあるものがおすすめです。レギンスやスパッツは伸縮性が抜群ですが、足のラインがはっきり出てしまうので苦手という人もいます。

その場合はゆとりのあるボトムスを選んでも大丈夫です。その際、足首にゴムが入っているタイプはずれにくいのでおすすめです。試着して動きやすさや着心地を確認してから購入すると安心ですね。ヨガウェアはたくさんのメーカーが販売しています。選ぶときに大切なのは着心地やフィット感も大事ですが、お気に入りの素材やデザインを見つけることです。身に付けることで自然と気持ちが前向きになり、ポーズの効果も出やすくなります。心理的な効果もあるのでぜひお気に入りのヨガウェアを見つけてくださいね!

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