横浜の加圧トレーニングジムに通う

今スポーツジムの中でも人気のある、加圧トレーニングをご存知でしょうか。

横浜市内にも数多くトレーニングジムがあり、多くの人から注目されています。加圧トレーニングとは、専用のベルトを使用し、腕や太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限することなのです。このトレーニングにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されると言われています。

ちなみに、成長ホルモンにはコラーゲンをはじめとした、たんぱく質やヒアルロン酸生成を促進する働きがあるので、ツヤ・ハリのある美肌を取り戻す効果が期待できます。この加圧トレーニングが注目されているのは、その高い効果にあると言われています。まず、トレーニングで筋力がアップすると、基礎代謝が向上します。それによりエネルギー消費量がアップし、脂肪燃焼しやすい身体になり、健康的に痩せられるだけでなく、リバウンドしにくい身体が可能となります。また、短い時間のトレーニングでも効果があると言われています。

そのため、足腰が弱い方や体力のない方でも負担を与えずに鍛えることができます。ただしこのトレーニングを行うには、専門のトレーナーに適切なカリキュラムを組んでもらう事が重要となるのです。効果が高い分、自己流で行うと体に負担を掛けすぎるケースも出てきます。幸い横浜市内では、専門のトレーナーを抱えているジムが多数あるので、必ず専門家の元トレーニングを行うべきなのです。横浜市内のジムは無料体験も出来る所も多いので、一度行ってみてはどうでしょうか。

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