神奈川で人気の加圧トレーニングスタジオ

神奈川には今、話題の加圧トレーニングスタジオがあり、評判になっています。

まず加圧トレーニングはヨガとは違い、腕や脚の付け根部分にベルトをはめて圧力をかけます。圧迫によって通常の血流が阻害されると、効率的に筋力トレーニングが行え、ダイエットにも効果的です。短時間でも血流を制限すると、その部位の筋肉が低酸素化し、その結果、普段はあまり使わない筋繊維を刺激することができます。特に速筋繊維という基礎代謝量に影響を与える筋繊維を活性化するため、短時間で効果が実感できるのが特徴です。

神奈川のトレーニングスタジオでは、最短30分で効果が出たという報告もあり、男女を問わず人気があります。また加圧トレーニングは、初めに上肢制限を10分してから下肢制限を15分行うのが一般的です。血液を制限したことで生じた筋肉内の低酸素化は、スピーディに速筋繊維群を強くするため、わずか25分でも効果が期待できます。さらに神奈川のトレーニングジムはアクセスの良い場所にあるため、多くの利用者に喜ばれています。

インストラクターの人たちも皆、丁寧なので、初めて加圧を体験する人でも心配ありません。また、最適な加圧時間には個人差があるため、インストラクターの指示を守ることが大切です。万が一、身体に不調を感じた場合はすぐに相談すると良いです。尚、会員登録をする際、持病の有無などを聞かれることもあります。その時に、自分の体調などを説明してアドバイスを受けると安心です。

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